Methoden & Theoretische Grundlagen
Wir alle haben unsere Stärken.
Ich habe meine perfektioniert, damit Du Dich auf Deine konzentrieren kannst.
Biographiearbeit & Erlebnistherapie
Paradoxe Intervention
Widerstände zu nutzen und ins Gegenteil verkehren, das ist kurz gesagt der Inhalt dieser Methode, die zu meinen liebsten und effektivsten zählt.
Folgende Metapher kann das Vorgehen innerhalb dieser Methode ganz gut veranschaulichen: der menschliche Wille ist bisweilen ein Esel, der einfach nicht in den Stall gehen will, so sehr der Bauer auch zieht und schiebt. Die einzige Möglichkeit, ihn in den Stall zu bewegen, ist ein Ziehen in die entgegengesetzte Richtung.
Mögliche Vorgehen:
Wenn das Problem in stark übertriebener Weise produziert, statt bekämpft wird, tun sich ungeahnte Lösungsmöglichkeiten auf. Indem das Hindernis auf eine andere Ebene verlagert wird, entsteht Souveränität.
So ist die paradoxe Intervention anerkanntermaßen eine schnelle und wirkungsvolle Technik um ressourcenorientierte Verhaltensänderungen herbeizuführen.
Biographiearbeit
Gestalttherapie
Die Gestalttherapie innerhalb der Biographiearbeit konzentriert sich darauf, individuelle Lebensgeschichten im Kontext von Ganzheitlichkeit zu betrachten. Durch die Betonung des Hier und Jetzt werden vergangene Erfahrungen nicht isoliert betrachtet, sondern in ihrer Auswirkung auf das aktuelle Leben des Einzelnen verstanden.
- sie nutzt kreative Methoden wie Kunst, Drama und Imaginationsübungen um tiefere Einsichten in persönliche Lebensmuster zu gewinnen.
- Gestalttherapie betont die Ganzheitlichkeit des Individuums und berücksichtigt körperliche, emotionale und mentale Aspekte.
Zusammengefasst bietet die Gestalttherapie in der Biographiearbeit eine umfassende, prozessorientierte Herangehensweise.
Damit unterstütze ich Dich dabei, Deine Lebensgeschichte zu verstehen, Dich selbst bewusster wahrzunehmen und Deine persönliche Entwicklung aktiv zu gestalten.
Erlebnistherapie
Broaden & Build
....geht auf Barbara Fredrickson zurück und kann der positiven Psychologie zugeordnet werden. Zentrale Annahme ist, dass Emotionen das Wahrnehmungs- und Verhaltensmuster beeinflussen können.
Positive Emotionen wie Lust, Interesse, Zufriedenheit, Stolz und Liebe wirken erweiternd. Durch das Empfinden dieser positiven Emotionen wird das Denken, Erleben, Handeln eines Menschen verändert und neue Ideen und Beziehungen entstehen. Über die Zeit schafft dieses erweiterte Verhaltensreservoir neue Fähigkeiten und Ressourcen.
Wir arbeiten durch die Kreation positiver Erlebnisse genau an diesem Reservoir!
Biographiearbeit
Antroposophische Rhythmen und Achsen, z.B. Spiegelungen
eröffnen einen mataphorischen Zugang zur gelebten Lebenszeit.
So wie beim Triptychon in der Regel das zentrale Bild für die Gegenwart, das linke für die Vergangenheit und das rechte für die Zukunft steht, steht bei der Spiegelung die Achse - das mittige Bild - für das eigentliche Lebensthema.
Das linke (vorangegangene) steht für den Prolog oder den Ruf der Welt an mich und das rechte Bild steht für die Ausgestaltung des Erreichten und die Transformation in Richtung zukünftige Gültigkeit
- Spiegelung 21 Jahre: Ausbildung der Charaktereigenschaften
- Spiegelung 28 Jahre: Ausbildung des Verantwortungsgefühls
- Spiegelung 31 Jahre, 6 Monate: Ausbildung des Ichs, Lebensaufgabe
Biographiearbeit & Erlebnistherapie
Körperpsychotherapie / Psychsomatik
Zu lernen, sich seines Körpers und seiner Empfindungen mehr bewusst zu werden und auch im Alltag mit einem Teil der Aufmerksamkeit im Körper verankert zu sein, ist nach Ansicht der Körperorientierten Psychotherapie ein Schritt hin zu einem besseren Gleichgewicht.
Emotionen sind eine wichtige Informations- und Wahrnehmungsquelle, dabei spielt Dein Körper als Resonanzfläche eine wichtige Rolle, den wir in unsere Arbeit mit einbeziehen.
Biographiearbeit
Systemisch & Lösungsorientiert nach de Shazer
Es ist ein Ansatz der Wechselwirkungen mit Blick auf die soziale Vernetzung des Menschen.
Ein ganzes System wird in den Blick genommen und einzelne Teile (Menschen, Probleme) werden im Zusammenhang mit dem größeren Ganzen gesehen dem sie angehören.
Beziehungen zwischen den Elementen eines Systems (Familie, Gruppe, Team, Organisation) werden geklärt.
