Dein Einstieg bei Katharsis...
beginnt immer mit Biographiearbeit
...in der Du mich eintauchen lässt in Deine Erlebenswelt.
Das ist die Basis, da wir darüber ein gemeinsames gefühltes Verständnis von Dir bekommen.
Was und wie Du die Welt wahrnimmst, ist sehr persönlich und ist durch Deine Erlebnisse entstanden. Diese Erlebnisse hast Du durch Entscheidungen herbeigeführt, die wiederum aus Deinen Wahrnehmungen resultieren.
Unsere Biographie hat also unsere Wahrnehmung kreiert und umgekehrt.
Deine Persönlichkeit ist durch Deine Biographie verstehbar.
Deshalb ist sie der Startpunkt.
Schritt für Schritt - der Prozess in der Biographiearbeit
Wie willst Du Dein Leben leben?
Oft wird die Notwendigkeit zur Veränderung durch äußere Umstände deutlich, sei es durch das Verhalten anderer Menschen (Beziehungsabbruch, Konflikte) oder durch Lebensaufgaben (Eltern, Kinder, Umzug, Hausbau) und Herausforderungen (Krankheit, Tod, Verrat).
An diesen Wendepunkten und Entscheidungssituationen bietet sich die Gelegenheit für Neues in Deinem Leben und Du hast die Chance Unfreiheiten zu hinterfragen und aufzubrechen.
Du kannst Deine Lebengeschichte ab heute in Gedanken und Taten neu schreiben und mit dieser Haltung sehen wir uns Deine Biographie an.
Wo bist Du bisher immer wieder auf ähnliche Widerstände gestossen? Welche wiederkehrenden Muster gibt es in Deinen Beziehungen ob privat oder beruflich?
Unter welchen "Überschriften" stehen Deine "Jahressiebte" und was wird dadurch an Themen offengelegt?
Die Biographiearbeit hilft Dir, die Richtung der Veränderung zu erkennen und anzunehmen.
Biographiearbeit ist ein Erarbeiten positiver Impulse, oft auch in Bereichen, die nicht unbedingt dem entsprechen, woran das Alltags-Ich gewohnt ist.
Deine individuellen Lebensfragen unterliegen dabei allein Deiner Interpretation und Deutung. Ich betrachte Deine Biographie mit Dir zusammen wie ein Kunstwerk.
Du allein hast dabei die Kontrolle über Deinen Weg zu einer Veränderung.
Du wirst spüren, dass Du grundlegende Dinge anders machen musst um besser für Dich selbst zu sorgen. Auf diese Notwendigkeit musst Du Dich einlassen, auch wenn es ungewohnt und anstrengend ist, und obwohl Dein Umfeld darauf reagieren wird.
Eine große Herausforderung wird sein, Dein Alltags-Ich - Routinen und Gewohnheiten (das Typische an Dir) - immer wieder zur Seite zu schieben obwohl es sich so bequem eingerichtet hat.
Erlebnistherapie - Der Schritt nach der Biographiearbeit
Im Einlassen auf neue Erfahrungen wirst Du vielleicht mit der Herausforderung konfrontiert, Deine eigenen Grenzen, Überforderung und Ängste zu erleben.
Das ist der Beginn der eigentlichen Wandlung und einer wirklichen Veränderung.
Die Frage ist, ob Du die Notwendigkeit anerkennst und danach handelst.
Wenn nicht, bleibt das was um Dich herum geschieht Zufall.
Ziel?
Handeln!
Ausprobieren von Optionen und damit neue Erfahrungen machen.
Du bist auf jeden Fall Kapitän(in) Deines Lebens-Schiffes
und hast konkrete Pläne und Ideen,
wie Du diesen Kurs weiter segeln möchtest.
Was Du mitbringen mußt:
Den absoluten und konkreten Willen
und die Bereitschaft die belastende Situation lösen zu wollen
oder Neues in Deinem Leben zuzulassen
Offenheit
Ehrlichkeit
Vertrauen
Wagemut
Reflektionsbereitschaft
Erfahrungen mit Biographiearbeit
Das Jahr 2020 hat sehr schwierig für mich angefangen und aktuell nehme ich täglich mehr und mehr Abschied von meiner zunehmend dementen und pflegebedürftigen Mutter. Ich bin der festen Überzeugung, dass mir die Auseinandersetzung mit meiner Biographie geholfen hat, die Beziehung zu meiner Mutter in der Jugend besser zu verstehen und sie mir die nötige Kraft für die derzeit schwierige Situation verleiht. Ich kann meine Mutter Schritt für Schritt loslassen, obwohl es mir sehr schwer fällt, sie geistig nicht mehr erreichen zu können.
Biographiearbeit hat mir drei wesentliche Hilfen geboten:
Erstens: Frieden zu schließen mit der eigenen Vergangenheit durch Aufarbeitung und Verstehen des Geschehenen. Dabei habe ich auch erkannt, dass vieles sinnvoller war als gedacht und dass andere ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Damit komme ich mir weniger allein vor.
Zweitens: Mehr Verständnis für die Eigenarten bestimmter Altersgruppen. So kann ich auch beruflich gezielter auf deren Bedürfnisse eingehen.
Drittens: Besseres Verständnis für die Sichtweisen meiner Tochter.
Biographiearbeit gab mir die Möglichkeit, mich selbst besser kennenzulernen und damit meine Zukunft in die Richtung steuern zu können die mir gut tut, und andererseits die wunderbaren Aussichten auf viele Möglichkeiten des Älterwerdens. Und wenn dieser „rote Faden“ sichtbar wird, wird Belangloses als belanglos erkannt, anderes als essenzielle Schritte die ihren Preis wert waren. Erkenntnisse, die helfen Frieden zu finden und die zu der Einsicht führen, dass nichts Zeitverschwendung war. Dass meine Erfahrungen die Schätze sind, die ich in mir trage.
Zur Frage nach dem Nutzen der Biographiearbeit kann ich sagen, dass sie den Blick weitet und Wachstums- und Entwicklungsimpulse schenkt. Nicht zuletzt zeigt sie mir in tröstlicher Weise, dass wir uns alle auf einem Weg befinden, zu dem Loslassen und Weitergehen gehören.
Durch die begleitende Biographiearbeit der ganzen Familie für meinen sterbenden Vater entstand ein sehr vielfältiges Bild. Diese Vorarbeit ermöglichte uns, den Abschied im intensiven Einbezug unseres Vaters für uns alle stimmig zu gestalten.
Biographiearbeit ist für mich eine intensive Reinigung der Seele. Durch die Biographiearbeit komme ich meinem eigentlichen Wesen näher und lerne mich besser kennen. Auch wenn die Sitzungen oft schmerzvoll sind, so haben sie doch eine erhellende Wirkung. Alte Gefühle und Erfahrungen, die tief und gut verpackt waren dürfen bewusst werden und verlieren dadurch die unsteuerbare Kraft auf mich.
Ich wünsche jedem Menschen (auch ohne Krise!), die Gelegenheit durch die Biographiearbeit sein Leben anzuschauen und dadurch Zusammenhänge zu verstehen und den Zugang zu sich selbst zu finden.